ခ်မ္းသာေရး

လူတိုင္းမွာ ခ်မ္းသာခ်င္တဲ႕ ရည္ရႊယ္ခ်က္နွင့္ ေမတၱာေတြပို႕ၾကတယ္၊ နုသာတိ ေတြ ပြါးမ်ားၾကတယ္၊ သမထဘာ၀နာ ၊ ၀ိပသာနာဘာ၀နာေတြ ပြါးမ်ားအားထုတ္ၾကတယ္။ အထူးသျဖင့္ေတာ့ စိတ္ခ်မ္းသာဖို႕ပါဘဲ။ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္လဲ အလိုလိုခ်မ္းသာ လာပါတယ္။
ဘာေၾကာင့္လူေတြ မခ်မ္းသာၾကတာလဲလို႕ ဆန္းစစ္ၾကည့္လိုက္ရင္ လိုခ်င္ တတ္မက္တဲ႕ေလာဘစိတ္၊ စိတ္ဆိုး စိတ္ပ်က္တဲ႕ ေဒါသစိတ္၊ ေမာက္မာေထာင္လႊားတဲ႕ မာနစိတ္၊ နေမွ်ာတြန္႕တိုတဲ႕ မိစၧရိယစိတ္၊ အသိအျမင္ေတြလြဲမွားေနတဲ႕ အတြက္ေၾကာင့္ ဆင္းရဲၾကရတယ္။
လူေတြဟာ အတိတ္က အျဖစ္အပ်က္ေတြကို ျပန္ေတြးလိုက္ မျဖစ္ေသးတဲ႕ အနာဂါတ္အတြက္ ၾကိဳေတြးျပီးေတာ့ စိုရိမ္မႈ ေသာကေတြ ျဖစ္ျပီးေတာ့ စိတ္မခ်မ္းသာျဖစ္ ၾကတာမ်ားတယ္။ ဒီအေတြး ေတြးမိရင္ ေလာဘေတြ ပိုၾကီးလာတယ္၊ ေဒါသေတြ ေသာက ေတြပို ၾကီးလာမယ္ဆိုရင္ ဒီလိုအေတြးမ်ိဳးေတြ မေတြးမိဖို႕ ၾကိဳးစားသင့္တယ္။ မဂၤလာရွိတဲ့ အေတြးမ်ိဳးကိုဘဲ ေတြးသင့္တယ္။ ဒါမွခ်မ္းသာနိုင္မယ္။
စိတ္ဆိုတာ ကိုယ္ထားတဲ႕ေနရာမွာ မေနတာမ်ားတယ္၊ ဟိုေတြးလိုက္ ဒီေတြး လိုက္နွင့္ ျငိမ္ျငိမ္ကို မေနခ်င္ဘူး။ တခါတရံ ျပဳသင့္တဲ႕ ကိစၥကို မျပဳမိခဲ႕လို႕ေသာ္လည္ေကာင္း မျပဳသင့္တာကို ျပဳခဲ့မိလို႕ျဖစ္ေစ ေနာင္တေတြရျပီးေတာ့လဲ စိတ္ေရာက္ရက္ခတ္ျပီးေတာ့ မျငိမ္မသက္ျဖစ္တတ္တယ္။
အကုသိုလ္ျဖစ္မဲ႕ အျပဳအမူ အေျပာအဆိုမ်ိဳးကို ေရွာင္က်ဥ္မယ္ဆိုရင္လဲ ခ်မ္းသာတယ္။ မိမိ သူတပါး ထိခိုက္နစ္နာမဲ႕ အလုပ္မ်ိုးကို ေရွာင္မယ္ အပစ္မကင္းတဲ႕ အေျပာအဆုိေတြကို ေရွာင္မယ္ဆိုရင္ တေလာကလံုးခ်မ္းသာနိုင္တယ္။

ေမတၱာစြမ္းအား

လူတိုင္းဟာခ်မ္းသာခ်င္ၾကတယ္၊ ဒါေပမဲ႕ မ်ားေသာအားျဖင့္ ဒုကၡေတြႏွင့္ ျပည့္ေနၾကတယ္။ ပဋိသေႏၶ ေနရတဲ႕ဒုကၡကိုေတာ့ မွန္းဆျပီးမွဘဲသိနုိင္တယ္။ အိုဒုကၡ၊ နာဒုကၡ၊ ေသဒုကၡေတြအျပင္ ခ်စ္တဲ႕သူႏွင့္အတူမေနရတဲ႕ဒုကၡ၊ မခ်စ္ခင္ မနွစ္သက္သူေတြႏွင့္ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံရတဲ႕ ဒုကၡ၊ အျခံအရံနည္းတဲ႕ ဒုကၡ၊ ရွိဒုကၡ၊ မရွိတဲ႕ဒုကၡ၊ ဆာေလာင္တဲ႕ ဒုကၡ၊ အစားမ်ားသြားလို႕ ခံစားရတဲ႕ ၀ဒုကၡလဲရွိေသးတယ္။

ဒုကၡေတြၾကားထဲမွာ ေနၾကရတဲ႕အခါမွာ အခ်င္းခ်င္း ေမတၲာေလးႏွင့္ ဆက္ဆံ နိုင္မွ နည္းနည္းခ်မ္းသာမယ္။ မာန္မာနေတြထားမယ္၊ ျပိဳင္မယ္ဆိုင္မယ္ မနာလိုစိတ္ဓါတ္ေတြ ရွိၾကမယ္ဆိုရင္ေတာ့ မခ်မ္းသာနိုင္ဘူး။ တဦးနွင့္ တဦးခ်စ္ခ်စ္ခင္ ရွိသင့္တယ္။

ခ်စ္တယ္ဆိုေပမဲ႕ အခ်စ္တတ္ဖို႕လဲ လိုေသးတယ္။ ခ်စ္တဲ့ေနရာမွာ တရား ေလးႏွင့္တြဲျပီး ခ်စ္တတ္ရင္ေတာ့ ျငိမ္းခ်မ္းတယ္တဲ႕။ ကိုယ့္သားသမီးကို ခ်စ္ရင္လဲ တရားေလး နွင့္ ခ်စ္တတ္ဖို႕လိုအပ္တယ္။ သားသမီးေတြႏွင့္ ပတ္သက္ျပီးေတာ့ ကိုယ့္မွာ ကုသိုလ္ေတြ တိုးေနေစရမယ္ေပါ့။ ဘယ္သူ႕ကိုဘဲ ခ်စ္ခ်စ္ ခင္ခင္ တရားေလးနွင့္ တြဲျပီးေတာ့ ခ်စ္တတ္ရင္ ကုသိုလ္ျဖစ္ေစတယ္။

ဆရာေတာ္က ဥပမာေပးေကာင္းလိုက္တာ ေၾကာင္ေလးကို ခ်စ္တာေတာင္မွ ခ်စ္တတ္မွတဲ႕ ခ်စ္တယ္ဆိုျပီးေတာ့ သူအိပ္ေနတံုးမွာ သြားေကာက္ခ်ီရင္ေတာ့ စိတ္ဆိုးျပီး ေတာ့ လက္သဲႏွင့္ ျပန္အကုတ္ျခစ္ခံရလိမ္႕မယ္တဲ႕။ ယပင့္ႏွင့္ မခ်စ္တတ္ရင္ ယရစ္ႏွင့္ အခ်စ္ခံရတတ္တယ္ေပါ့။

ဒူးရင္းသီး ဆူးေတြႏွင့္ အနံ႕ကေမႊးၾကိဳင္ေနေတာ့ စားခ်င္ေဇာႏွင့္ လက္သီးႏွင့္ ထိုးခြဲရင္ ကိုယ့္လက္ဘဲနာလိမ္႕မယ္။ ဓါးမ ႏွင့္ ေသခ်ာခြဲမွ ရသလိုဘဲ လူ႕ဒုကၡကိုလဲဘဲ တရားဓမၼႏွင့္ တြဲျပီးေတာ့ ခြဲတတ္ရမယ္။

ေမတၲာတရားကေတာ့ ကိုယ့္အတြက္တင္မကဘူး သူတပါးအတြက္ပါ ထည့္ တြက္တယ္။ ေလာကမွာ စီးပြါးရွာတာေတာင္မွ ေမတၱာေလးဖက္ေတာ့ ႏွစ္ဦးနွစ္ဖက္ ခ်မ္းသာ တယ္။ ပစၥည္းေရာင္း၀ယ္တဲ့ေနရာမွာ ကိုယ္က်ိဳးဘဲ ၾကည္မယ္ သူတပါးအတြက္ မစဥ္းစားဘူး ဆိုရင္ ေဆးလဲ အတုေရာင္းတာဘဲ၊ ပ်ားရည္လဲ အတု၊ သကၤန္းေတာင္မွ အတုေရာင္းရဲၾက တယ္။ ခုေခတ္မ်ား ေဆးျပားေတြ အေရာင္းအ၀ယ္ လုပ္လိုက္ၾကတာ ရည္ရွည္ လူငယ္ေတြ အညြန္႕တံုးမွာကို လံုး၀ ထည့္မစဥ္းစားၾကေတာ့ဘူး။

ဥာဏ္ရွိသူမ်ားက်ေတာ့ ေမတၱာဦးစီးျပီးလုပ္ၾကတယ္ ၊ ရံုးအလုပ္ဘဲျဖစ္ေစ ငါႏွင့္ပတ္သက္တဲ႕သူမွန္သမွ် ခ်မ္းသာၾကပါေစဆိုတဲ႕ ေစတနာပါတယ္။ ဒီေတာ့ နွစ္ဦးနွစ္ဖက္ ခ်မ္းးသာတာေပါ့။

အားလံုး အေပၚေမတၲာထားနိုင္ပါေစ။

လမ္းမွန္ေလွ်ာက္တတ္ဖို႔လိုတယ္။

မိုးေပၚက အပ္တစင္းနွင့္ ေျမၾကီးေပၚက အပ္တစင္း ဆံုမိဖို႕ ကလြယ္ေသး တယ္။ လူ႕ ဘ၀ရဖို႕ ဆိုတာက ပိုခက္ခဲတယ္။ ရခဲလွတဲ႔လူဘ၀ကို ရထားျပီးတဲ့ မိမိတို႔ အေန ႏွင့္ တန္ဖိုးရွိတဲ့ လူျဖစ္ဖို႔ အေရးၾကီးတယ္။

မိမိကိုယ္ကို တန္ဖိုးရွိဖို႕အတြက္ စိတ္ထားေကာင္းေလး ေမြးျမဴရမယ္။ ျမင့္ ျမတ္တဲ႕စိတ္ထားရွိဖို႕ လိုအပ္သလို လမ္းမွန္ကို ေလွ်ာက္တတ္ဖို႔ အသိအလိမၼာ၊ ဥာဏ္ပညာ ႏွင့္ ျပည့္စံုဖို႕ ေရြးျခယ္တတ္ဖို႔ ကလဲ အေရးၾကီးပါတယ္။

ေတာင္ၾကီးကေန ရန္ကုန္သြားခ်င္တဲ့သူအေနႏွင့္ ကားလက္မွတ္ျဖတ္ထား တယ္ဆိုရင္ ဟဲဟိုး၊ ေအာင္ပန္း၊ ကေလာ၊ ပ်ဥ္းမနား၊ ေတာင္ငူ၊ ပဲခူး အစရွိတဲ့ ျမိဳ႕ ၾကီး၊ ျမိဳ႕ ငယ္မ်ားကို မေရာက္ခ်င္လို႔ မရပါဘူး။ ထုိျမိဳ႕ ေတြမွာ ဆင္းခ်င္တယ္ဆိုရင္လဲ သီးသန္႔ လက္မွတ္ထပ္ျဖစ္စရာမလိုဘဲ ဆင္းလိုတဲ့ ျမိဳ႕ မွာဆင္းနိုင္ပါတယ္။

ဒီလိုပါဘဲ ဆင္းရဲခပ္သိမ္း ကင္းျငိမ္းရာကို ဦးတည္ျပီး ေဆာင္ရြက္သမွ် ကာယကံကုသို္လ္၊ ၀ဇီကံကုသိုလ္၊ မေနကံကုသုိလ္ေတြ ျပဳေနမယ္ဆိုရင္ ခ်မ္းသာ ၾကြယ္၀ရပါလို၏၊ ရုပ္ရည္ေခ်ာေမာ လွပရပါလို၏၊ ရာထူးတိုးရပါလို၏၊ အႏၱရယ္ကင္းရပါလို ၏ အစရွိသျဖင့္ မိမိရဲ႕ ဆႏၵေတြကို အထူးေတာင္တ ေနစရာမလိုဘဲ အရာရာ ျပီးျပည့္စံုနိုင္ပါ တယ္။

လွဴတမ္းေပးကမ္း စြန္႔က်ဲတဲ့ အခါမွာလဲ တဖက္သားခ်မ္းသာဖို႔ အဆင္ေျပဖို႔ စိတ္မွာ ရည္သန္ျပီးေတာ့ ျပဳမယ္ဆိုရင္ အက်ိဳးမ်ားလွပါတယ္။ ထင္ေပၚေက်ာ္ၾကားလိုတဲ႕ အတြက္ ျပဳတဲ႕ ဒါနမ်ိဳး၊ ပကာသနဖက္တဲ့ ကုသိုလ္မ်ိဳး၊ ကိုယ့္အတြက္ အက်ိဳး ျပန္ေမွ်ာ္ကိုးျပီးေတာ့ ျပဳလုပ္တဲ့ဒါနမ်ိဳးက်ေတာ့ ကုသိုလ္ေတာ့ ရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ပါရမွီေတာ့ မေျမာက္ဘူးလို႔ ေျပာရမယ္။

ေတာင္ျမိဳ႕ဆရာေတာ္ဘုရားၾကီးရဲ႕ ၾသ၀ါဒထဲမွာ ဖတ္ဖူးတယ္။ ကိုယ္မသံုးေတာ့တဲ့ အ၀တ္အစားအေဟာင္းပင္ျဖစ္ပါေစ သန္႔ရွင္းေအာင္ေလွ်ာ္ဖြတ္ျပီး၊ မရွိဆင္းရဲသားမ်ားကို ေပးကမ္းလွ်င္ တဖက္လူအတြက္ အသံုး၀င္တာေၾကာင့္ အက်ိဳးရွိ တယ္လို႔ မိန္႔ ပါတယ္။ ဒီလိုပါဘဲ သြားရင္းလာရင္း ကားေပၚမွာ ျဖစ္ေစ ၊ ရထားေပၚမွာ ျဖစ္ေစ ကိုယ္ကေနရာ ရထားတယ္၊ သက္ၾကီးရြယ္အိုျဖစ္ေစ၊ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္ျဖစ္ေစ၊ ၀န္စည္ စလည္ မနိုင္မနင္းျဖစ္ေနသူကို ျဖစ္ေစ ကိုယ့္ေနရာေလး ေ၀မွ်ေပးမယ္ဆုိရင္၊ အပန္းလဲ မၾကီးဘူး။ သူတပါးအတြက္လဲ သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္လို႔ ေငြမကုန္ဘဲ ကာယကံ ကုသိုလ္ေတြ တိုးပါတယ္။

ဒီလိုပါဘဲ သြားရင္း၊ လာရင္း လမ္းမသိသူကို လမ္းညြန္ေပးမယ္ဆိုရင္ ၀ဇီကံကုသိုလ္ျဖစ္သြားနိုင္တယ္။ သူတပါးအေပၚမွာ ကိုယ္ခ်င္းစာတဲ့စိတ္ ထားမယ္ဆိုရင္ ကိုယ့္စိတ္ထားကမြန္ျမတ္ေနမယ္။ ကိုယ္လဲခ်မ္းသာ သူတပါးလဲ ခ်မ္းသာေစတဲ့ ေနနည္းကို ေရြးျခယ္တတ္ဖို႕ အေရးၾကီးပါတယ္။

ေဒၚခင္ႏြဲ႕ ရီ (ေတာင္ၾကီး)

Personality

1. Don't compare your life with others. You have no idea what their journey is all about.
2. Don't have negative thoughts or things you cannot control. Instead, invest your energy in the positive present moment.
3. Don't over do. Keep your limits.
4. Don't take yourself so seriously. No one else does.
5. Don't waste your precious energy on gossip.
6. Dream more while you are awake.
7. Envy is a waste of time. You already have all you need.
8. Forget issues of the past. Don't remind your partner with his/her mistakes of the past. That will ruin your present happiness.
9. Life is too short to waste time hating anyone. Don't hate others.
10. Make peace with your past so it won't spoil the present.
11. No one is in charge of your happiness except you.
12. Realize that life is a school and you are here to learn. Problems are simply part of the curriculum that appear and fade away like algebra class but the lessons you learn will last a lifetime.
13. Smile and laugh more.
14. You don't have to win every argument. Agree to disagree.

For your Health

1. Drink plenty of water.
2. Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinnerlike a beggar.
3. Eat more foods that grow on trees and plants and eat less food that is manufactured in plants.
4. Live with the 3 E's (Energy, Enthusiasm, and Empathy).
5. Make time to practice meditation, yoga, and prayer.
6. Play more games.
7. Read more books than you did in 2008.
8. Sit in silence for at least 10 minutes each day.
9. Sleep for 7 hours.
10. Take a 10-30 minutes walk every day. And while you walk, smile.

တရား မွတ္စုမ်ား - အပိုင္း ၃

သဒၶါတရားသည္ အဖိုးအတန္ဆံုးပါဘဲ။

အေကာင္းဆံဳး အရသာသည္ သစၡာရွိမႈပါ။

ပညာျဖင့္ အသက္ရွင္မႈသည္ အေကာင္းအျမတ္ဆံုးျဖစ္သည္။

အသိနွင့္အက်င့္ ျပည့္စံုမွ တန္ဖိုးရွိမယ္။

တရားမွတပါး အျခားအားကိုးစရာမရွိဘူး။ ဒါေၾကာင့္ အားကိုး မလြဲေစနွင့္။

တဏွာကုန္မွ ဒုကၡကုန္တယ္။

ေ၀ဒနာေဟာင္းေပ်ာက္ျပီးေတာ့ ေ၀ဒနာ အသစ္မျဖစ္ေအာင္ စားပါ။

သိတဲ့အတိုင္း က်င့္နိုင္မွ တန္ဖိုးရွိမယ္။

အသိႏွင့္ အက်င့္ ကိုက္ညီနိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားရမယ္။

မခံခ်င္စိတ္မွာ ေဒါသပါေနတယ္။

အဆင့္ျမင့္တဲ႕စိတ္ရွိသူ၏ အျပဳအမူသည္ သူတပါးကို မထိခိုက္ေစဘူး။

မိမိ ဒါမွမဟုတ္ သူတပါးတြင္ ထိခိုက္နစ္နာမႈကို ျဖစ္ေစတဲ႕ ကာယကံမႈ ၀ဇီကံမႈ မေနာကံမႈ မ်ားသည္ အပစ္ရွိပါတယ္။

ေက်းဇူးသိတတ္တဲ႕လူကရွားတယ္၊ ေက်းဇူးဆပ္တတ္တဲ႕သူက ပိုရွားတယ္။ (ဆပ္တတ္ရဲ႕လား ဆပ္ျဖစ္ရဲ႕လား။)

လူ႕ဘ၀ရဲ႕တန္ဖိုးကို တရားျဖင့္သာတိုင္းတာနိုင္တယ္။ (ေယာဆရာေတာ္)

နိဳးနိဳးၾကားၾကား အားထုတ္လိုက္ရင္ တဏွာ့ကြၽန္အျဖစ္က လြတ္ေျမာက္နုိင္တယ္။

အခ်င္းခ်င္း ရန္တိုက္ေပးတာ လူမဟုတ္ဘူး။ ေလာဘ၊ ေဒါသ၊ ေမာဟ၊ မာနတရားေတြဘဲ။

သေဘာထားသည္ အေရးၾကီးတယ္၊ အျမင္ျခင္းတူညီဖို႕ဆိုတာ မလြယ္ဘူး။ အၾကိဳက္ျခင္းတူဖို႕ ဆိုတာလဲ မလြယ္ဘူး။ နားလည္မႈ ရွိဖို႕က ပိုအေရးၾကီးတယ္။

တရားနာျပီး အျပန္ရိကၡာပါေအာင္ယူပါ။ ၾကားျပန္မျဖစ္ေစနဲ႕။

မိမိခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ႏွိပ္စက္မႈဒဏ္ကို ျမင္ေအာင္ၾကည့္ပါ။

ဇာတိ၊ ဇရာ၊ ဗ်ာတိ၊ မရဏကို အျမဲဆင္ျခင္သံုးသပ္ပါ။ ဆံပင္ျဖဴတာ မျျမဲလို႕ပါ။ အသုဘကို သုဘလုပ္ခ်င္ေနၾကတယ္။ အျမဲဆင္ျခင္ နွလံုးသြင္းပါ။

ေနမေကာင္းတဲ႕အခါ ဗုဒၶါနဳႆတိပြါးမ်ားပါ။

အဓိပါယ္ရွိတဲ႕ဘ၀ဆိုတာ တန္ဖိုးျဖတ္လုိ႕မရဘူး။

ဒီခႏၶာရထားကတည္းက ေရာဂါေတြႏွင့္ျပည့္ေနတယ္။ ဆာနာေပါက္လိုက္ ၀နာေပါက္လိုက္။

ခႏၶာရဲ႕အပစ္ကို မျမင္ေသးရင္ ဒုကၡုျငိမ္းတဲ႕ နိဗၺါန္ကို ေရာက္ခ်င္မွာ မဟုတ္ဘူး။

မာနဆိုတာ မထားအပ္ဘူး။ လူ႕ေအာက္ၾကိဳ႕တယ္ဆိုတာ လူေတာ္မွလုပ္နိုင္တာ။

သေဘာထားတူတာႏွင့္ နားလည္မႈရွိတာ မတူေသးဘူး။ သေဘာထားတူဖို႕ဆိုတာ မလြယ္ေပမဲ႕ နားလည္မႈရွိရင္ အရာရာတိုင္းမွာ အေပးအယူမွ်လို႕ အဆင္ေျပနိုင္တယ္။

ေလာကမွာ မသိတာ အခက္ဆံုးဘဲ။

တရား မွတ္စုမ်ား - အပိုင္း ၂

၀ါးကိုမွ မေတြ႕ေသးရင္ ၀ါးရဲ႕အရင္းႏွင့္အဖ်ားကို ဘယ္လိုျမင္နိုင္ပါ့မလဲ။

အလိုနည္းတဲ႕အက်င့္ကို ၾကိဳးစားက်င့္ပါ။

အကုသိုလ္မျဖစ္ေအာင္ ၾကိဳးစားပါ။

ဣသာ မိစၦရိယ မျဖစ္ပါေစနဲ႕။

ဒုကၡရွိရဲ႕ႏွင့္ ဒုကၡမရွာပါနဲ႕။

ဘယ္ခႏၶာကိုမွ မခင္တြယ္ပါႏွင့္ မိမိ သူတပါး နွစ္ဦးစလံုးကို မခင္တြယ္ပါနဲ႕။

ျမွပ္ျခင္း ေမွ်ာျခင္းမွ လြတ္ေအာင္ ၾကိဳးစားပါ။

သံသရာ ေရယဥ္ေက်ာမွာ ေမွ်ာေနရတာ ဘယ္သူ႕ေၾကာင့္လဲ။ (အေျဖ= တဏွာေၾကာင့္ပါ။)

အႏွစ္ကို ရွာပါ ၊ အကာေတြႏွင့္ မတင္းတိမ္ေနပါႏွင့္။

ငရုပ္သီးပိုးဟာ ငရုပ္သီးထဲမွာဘဲ ေသၾကရတယ္။ လူေတြဟာလဲ ပူမွန္းသိရဲ႕ႏွင့္ ခ်စ္ခင္ေနၾကတယ္။ ပိုးဖလံမ်ိဳး မီးကိုတိုး။

အခ်စ္ကခ်ိဳျမိန္တယ္။ ဆားမရွိရင္မျဖစ္ပါ။ ဒါေပမဲ႕ ေသြးတိုးရွိတဲ႕သူဟာ ဆားကို ေရွာင္ရမယ္။

အခ်စ္ႏွင့္ မတည့္တဲ႕သူအဖို႕လဲ အခ်စ္ကို ေရွာင္ရမယ္။ စြဲလန္းစိတ္ကို စြန္႕လြတ္ရမယ္။

ေပးဆပ္ခ်င္တာ ေမတၲာ၊ ရယူခ်င္တာ ရာဂပါ။

ေယာနိေသာမနသီကာရ ႏွလံုးသြင္းမွန္ဖို႕အေရးၾကိးတယ္။

ေသြးရင္းသားရင္းျဖစ္ေနပါေစ ေလာဘေဇာ၊ မာနေဇာကပ္ေနရင္ ေမတၲာဆိုတာမရွိေတာ့ပါ။

ေသခါနီးေတြက ေသခါေ၀းေတြအတြက္ ပူပန္ေနၾကတယ္။

တသက္လံုးကိေလသာႏွုင့္ဘဲ ေပ်ာ္ေနၾကတယ္။ အာရံုငါးပါးအေပၚခင္တြယ္တဲ႕စိတ္သည္ ေခြးအမဲရိုး ကိုက္တာႏွင့္တူတယ္။

မိဘ အိုတာ နာတာကို သားသမီးမ်ားက အစား အိုေပးနာေပးလို႕ မရသလိုဘဲ၊ သားသမီး ကိုယ္စား မိဘေတြက အိုေပး နာေပးလို႕မရနိုင္ပါဘူး။

ကိုယ္ပိုင္ေရႊအိုးကို လံုျခံဳတဲ႕ေနရာမွာ ျမႈပ္ရမယ္။ ေရႊအိုးျမွဳပ္နည္း သိဖို႕လိုအပ္တယ္။

မေမွ်ာ္လင့္ဘဲ ျပဳန္းခနဲ ေသနိုင္သည္။ အေသမဦးမွီ ဥာဏ္ဦး ေအာင္ၾကိဳးစားသင့္သည္။

ေနတတ္ဖို႕လိုသလိုဘဲ ေသတတ္ဖို႕လဲ အေရးၾကီး ေနပါျပီ။

ကံသာလွ်င္ အမိ၊ ကံသာလွ်င္အဖ ဆိုတာက ေလာကရဲ႕စကားပါ။ ဥာဏ္သာအမိ ဥာဏ္သာလွ်င္အဖ ဆိုတာေတာ့ ဗုဒၶျမတ္စြာရဲ႕ တရားပါ။

အရိုးမရွိတဲ႕ လ်ာ အာေခါင္ မစူးေစနွင့္။

ျငိမ္းေအးေသာ ဘ၀ပိုင္ရွင္ျဖစ္ဖို႕အတြက္ မာန္မာနကင္းရမယ္။

ခႏၶာငါးပါးအေပၚမွာ ကပ္ညွိေနတဲ႕ တဏွာရာဂ ကိုပယ္သတ္ရမယ္။